Step antrenmanı, yüksek yoğunluklu, düşük şiddetli, artan yüklemeli aerobik vücut

kondisyon programıdır. 
Sabit bir platform üzerine ritmik olarak inip çıkılırken; aynı zamanda

vücudunuzun üst ve alt kısmı için kas şekillendirici hareketler yapılır. 
Böylece bütün vücudunuz ve büyük kas grupları aynı anda kombine bir etkiyi gerçekleştirir.
Spor tıbbı, aerobik egzersizler için 20 ile 50 dakikalık programları maksimum kalp

atımının %55 ile % 90 arasındaki zorluk derecesinde, haftada iki ila beş gün arasında

tekrarlanmasını önermektedir. 

Bütün step antrenmanları üç parçayı içerir. Bunlar :
1. Isınma & Esneme: Bu kalp atımını artırır, aktif egzersizler için vücudu hazırlar.

2. Step Antrenmanı : Vücudu şekillendiren egzersizler ve step kombine edilir.

3. Gevşeme & Esneme : Kalp atımını yavaşça indirir ve vücudunuzun normal hale

dönmesini sağlar.
Uzmanlar; step yapmaya başlarken en küçük kademe yüksekliğinden başlayıp vücut ısındıkça kademe yüksekliğinin artırılmasını tavsiye etmektedir.

1. Kademe Yüksekliği : 10 cm

2. Kademe Yüksekliği : 15 cm

 3. Kademe Yüksekliği : 20 cm

Step yaparken kişisel arzunuza göre 3 farklı kademe yüksekliklerinden birini tercih edebilirsiniz.

Boy : 80 cm 

En : 30 cm

Yükseklik : 20 cm

Uzun ömürlü kullanıma uygun şekilde dayanıklı malzemeden üretilmiştir.

Step ile keyif dolu saatler dileklerimizle…